Trang chủMuốn nuôi dưỡng Trí tuệ cảm xúc của trẻ, cha mẹ cần phải hiểu về cảm xúc bằng ngôn ngữ và cách vận hành của cảm xúc.
Điều này đặc biệt mang lại ý nghĩa với những bậc phụ huynh đang có con trong độ tuổi teen, độ tuổi mà các bạn teen hay có những cảm xúc không ổn định. Vòng tròn cảm xúc – Wheel of emotion do Robert Plutchik, giáo sư ngành y tại đại học Albert Enstein vẽ ra, với bánh xe nhiều màu sẽ giúp cả cha mẹ và con mình sẽ hiểu và nhận biết được, gọi tên được những cảm xúc của mỗi người. Từ đó, cha mẹ và trẻ hiểu rằng có thể biến đổi tích cảm xúc cực hay tiêu cực, với cường độ thế nào, và tương tác thế nào. Đây cũng là mức đầu tiên trong việc rèn luyện EQ – nhận biết cảm xúc.
Theo Bánh xe cảm xúc, tám màu tượng trưng cho tám góc độ cảm xúc chính bao gồm: anger – giận dữ, anticipation – mong muốn, joy – vui vẻ, trust – tin tưởng, fear – sợ hãi, surprise – ngạc nhiên, sadness – buồn, disgust – khinh bỉ.
Tính đa chiều kích của cảm xúc
Đi từ ngoài vào trong, mức độ tăng dần của cảm xúc và biến đổi trạng thái khi chuyển đổi.
Ví dụ: từ sadness – buồn có thể tăng lên thành grief – đau khổ. Do đó, nếu trẻ không nhận biết và xử lý cảm xúc của bản thân, trẻ có thể từ buồn mà trở nên đau khổ khi nó tăng cường độ.
Cảm xúc có tính đối lập
Đối diện với từng cảm xúc trong vòng tròn là cảm xúc đối lập của chính cảm xúc đó.
Ví dụ: đối lập với trust – tin tưởng là disgust – khinh bỉ.
Cảm xúc có sự pha trộn
Những cảm xúc nằm trên nền không màu là những cảm xúc được sinh ra từ hai cảm xúc chính.
Ví dụ: anticipation – mong đợi và joy – vui vẻ kết hợp lại tạo ra optimism – lạc quan, joy – vui vẻ kết hợp với trust – tin tưởng tạo ra love – yêu thương.
Hãy cùng con trẻ, học cách diễn đạt cảm xúc của mình một cách có định hướng hơn, để mỗi người làm cha làm mẹ có thể giúp những đứa trẻ biết lắng nghe, hiểu rõ cảm xúc của bản thân và của những người xung quanh để tương tác tích cực hơn, nhờ đó mà cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.
Nguồn: tổng hợp
Wheel of Emotions, by Plutchik’s (Abert Einstein College of Medicine, Bronx, New York)
Posity Psychology
Inspiration Feed
Image by Gino Crescoli from Pixabay